Вытянуть себя из рутины и ежедневной усталости можно … за уши.
Это поможет сконцентрироваться, активизировать работу мозга, освежить ум, освободиться от усталости и головной боли.
Сначала энергично потри руки, чтобы ладони почувствовали тепло. Затем дотянись через голову правой рукой до левого уха, а левой – до правого. Большим и указательным пальцами каждой руки захватываешь верхний край уха. А теперь одновременно тяни кончики ушей вверх, от 10 до 20 таких потягиваний.
